使用优质的新疆实木桌椅也能甩掉你的小肚腩

2021-08-04 16:28:06

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准备新疆实木桌椅或只有一把椅子，双手分别支撑椅子的边缘，双脚向后伸展，全身再直线，双手肘弯曲，向下俯卧撑，注意不要屈膝，保持身体直线，重复15次。坚持做这个动作对背部脂肪的锻炼非常有效。它还可以减少手臂上多余的脂肪，创造完美的身材曲线。

优质的课桌椅弯腰扶椅背，调整距离，使腿完全伸直，左腿向上抬起，向后伸展，使左腿伸直，与身体处于同一水平，右腿保持笔直。此时将背包打直。别弯腰，弓背，保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，重复这个动作20次，换边重复。这一动作对减少大腿脂肪很有帮助，也有助于美化腿型哦。

新疆实木桌椅

首先，背对着椅子，用双手扶住椅子的边缘，然后向前伸展双腿，使身体保持在同一直线上。双腿并拢，脚尖分开60度左右。然后弯曲肘部，慢慢向下，然后慢慢抬起。注意这个动作，重复20次。新疆实木桌椅厂家告诉大家：这个动作可以充分消耗手臂上的脂肪，减少手臂上多余的脂肪，同时拉紧背部肌肉，美化身材。

跪在地上，双手放在椅子背上，双脚分开，肩膀宽，然后保持上身直立，大腿和小腿之间90度。注意收紧臀部，然后抬起左腿，慢慢向外翻。尽量让大腿和小腿在同一水平线上，保持脚心向外3秒钟。翻左腿时，注意只转左腿，其余部位保持原来的姿势，每侧做20次。这个动作可以帮助摆脱臀部脂肪，收紧臀部。

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